硬核河南防疫卻防不住心理恐懼？專家解析疫情心理健康報告2.0
2月7日，壹心理發布了一份《疫情心理健康報告》，引起了大家的重視。
最近幾天，壹心理聯合人民好醫生平台，進一步細化人口學信息，增加了省份及地區兩個維度，同時，擴大了樣本數，進行了更深入、更詳細的調查，發布這份《疫情心理健康報告2.0》。
△這裡選取了2月10日至2月13日的統計數據，抽取樣本為113684份有效問卷。樣本數少於1000的地域樣本代表性較弱，分析時未使用8個地域（西藏、澳門、台灣、青海、香港、寧夏、新疆、甘肅）共2860份數據，即地域分析是基於110824份有效數據。
數據呈現出了以下幾個顯著特征：
1、憤怒是排名第一的負面情緒﹔
2、各地域的負面情緒總均分，與當地疫情程度正相關，與網絡營銷熱度無關﹔
3、戀愛中的人群，除了強迫情緒以外，其余五項負面情緒得分均排第一﹔
4、心理健康程度整體上隨年齡遞增，然而00后相比95后、90后要更健康。
從總體數據來看，被訪整體心理健康水平狀態良好（2.43），狀態堪憂及狀態欠佳的佔到了25.37%。
圖1總體心理健康狀態分布佔比（N=113684），評分>2.45為狀態良好，≦1.55為狀態堪憂，須引起重視。
為了更深入地了解疫情中的人群心理健康狀況，我們邀請了壹心理專家委員會顧問，心理學專家，徐凱文老師，一起對數據進行了分析和解讀。
從抑郁、恐懼、疑病、易怒、強迫和輕信6個維度來看，被訪者的負面情緒中，排名第1的是易怒，恐懼、輕信緊隨其后。接下來是疑病、強迫和抑郁。
自評中滿分為4分，得分越高，說明該狀態與被訪者狀況越相似。
圖2各維度平均得分情況（N=113684）
對此，壹心理專家委員會顧問徐凱文老師，給出了自己的看法。
“首先，易怒是發生在疫情的基礎上。
而疫情最大的特點不是易怒，而是恐慌，是對來源不明的卻會不知不覺威脅到自己或親人生命的病毒的恐慌。
除了恐慌，還有他人因此得病甚至於離世所帶來的哀傷。
無論是恐慌還是哀傷，最后都可能會以一種變異的方式表達出來。
這種變異的指向，如果歸因於自己，可能會是抑郁﹔而如果歸因於外界和他人，可能就是憤怒和攻擊了。
而無論是抑郁、憤怒還是攻擊，都會使得這些失控感、恐慌和哀傷得到某種程度的解釋和釋放，從而恢復自身的安全感和可控感。
當然，大部分人都習慣於將糟糕的事情歸因於外界或他人。所以，在疫情的大背景下，這樣的一些憤怒和攻擊的行為自然就產生了。”
簡而言之，我們的憤怒，本質是恐慌或者哀傷。用憤怒來表達，可以讓自己恢復安全感和可控感。
這時候的憤怒，對我們的內心來說，並不是壞事。
從排名前五的情景當中可以看到，大部分人的易怒確實不是因為自己，而是由於其他人的所言所行。
圖3最能調動起人們情緒的前五名情境
另外，疫情期間，我們也會比平時更積極地去分享一些有用的信息，比如最新的防疫措施﹔以及被觸動的信息，比如武漢的故事、醫生的故事等。同時，我們也會更加注意自己是否會被感染。
徐凱文老師認為之所以會這樣，是因為
“分享這些信息也是人們獲得安全感的某種方式。
當焦慮和恐慌產生之后，我們總希望能做些什麼事情來控制一下這樣的負面情緒，而開始行動確實是處理焦慮的一種方式。
類似這樣的信息分享，會讓我們覺得自己在做一些對疫情有幫助的事情。
同時，也可以從其他人的點贊和反饋中得到肯定，從而獲得更多情感的連接和安全感。
當然，這裡面也包含著一些希望得到關注的心理需求。”
如此看來，分享信息在一定程度上有抱團取暖的效果。
不妨多跟家人朋友，互相鼓勵，多點聯系。
地域角度。
我們就各地區的心理健康指數與該地區的疫情嚴重程度做了斯皮爾曼相關分析，結果顯著（p=0.017）。
這意味著，疫情越嚴重的地域，其人群的心理狀態相對越差。
根據統計數據，疫情排名前三位的省份，湖北、廣東、河南，心理健康狀況明顯較差。
而疫情后三位的省份，內蒙古、吉林、山西，則心理健康狀況相對良好。
圖4各省份人群心理健康狀態佔比的對比（N=110824）
這裡我們著重分析一下湖北、河南和浙江三個省份。
湖北省作為本次疫情最為嚴重的省份，各個維度上的得分均明顯高於其它省份。
整體心理健康狀況較為糟糕，其中狀態堪憂和狀態欠佳所佔比達到了33.56%。
(a)湖北省心理狀態與全國平均水平對比
(b)湖北省6個維度得分與全國平均水平對比
△圖5湖北省心理狀態及各維度得分與全國平均水平對比
而浙江省，疫情狀況一度排名第2，截至統計前，下滑到了第4位。
據了解，由於政府防控措施及時得當，全省推行健康碼，充分運用“大數據+網格化”的先進手段，使得當地人群的心理狀況相對穩定許多。
其中狀態堪憂和狀態欠佳所佔比為21.17%，遠遠低於全國平均值。
(a)浙江省心理狀態與全國平均水平對比
(b)浙江省6個維度得分與全國平均水平對比
△圖6浙江省心理狀態及各維度得分與全國平均水平對比
最后，作為本次疫情防控手段最為硬核的河南省，雖然防控措施及輿論宣傳都很到位，但實際上，整體心理健康狀況並不樂觀，其中狀態堪憂和狀態欠佳所佔比達27.66%，明顯高於全國平均值。
(a)河南省心理狀態與全國平均水平對比
(b)河南省6個維度得分與全國平均水平對比
△圖7河南省心理狀態及各維度得分與全國平均水平對比
對此，徐凱文老師也給出了自己的看法。
“人們的安全感實際上來自於他們覺察到的事實。
這裡既包括已經採取的必要的防疫措施，也包括人們了解到的還未執行的防疫措施。
所以，我猜測，雖然河南省的媒體宣傳是比較好的，同時也採取了一些相應的措施，但具體到參加調查的河南民眾，其實他們並沒有在現實生活中充分感受到這些措施的執行。
因此，可能正是由於防疫措施沒有完全到位，所以才導致河南民眾的安全感沒有得到充分的提升。”
從地理分區來看，各區分值與各省份心理健康狀況相對吻合。
華中地區，包括河南省、湖北省和湖南省三省，心理健康問題顯著，得分遠低於其它地區。
圖8各地區人群的心理健康得分對比情況（N=110824）
6個維度來看，東北地區最不抑郁、不多疑，不輕信﹔華東地區最不強迫﹔西北地區最不恐懼﹔而華南地區則最不易怒。
東北地區，即黑龍江、吉林和遼寧三省以及內蒙古東四盟構成的區域，健康狀況相對良好。
(a)易怒、恐懼、輕信維度的對比
(b)抑郁、強迫、疑病維度的對比
△圖9各地區人群在6個維度的得分對比情況（N=110824）
整體上，“狀態良好”的人群比例隨著學歷水平的提升逐漸下降。
其中，初中及以上學歷健康狀況最為良好，碩士及以上學歷的健康狀況則明顯比較糟糕。
而抑郁這一維度，本科生學歷得分最高。
這一表現也符合傳播學中的知溝理論。
(a)不同學歷人群心理狀態的對比
(b)易怒、恐懼、輕信維度的對比
(c)抑郁、強迫、疑病維度的對比
△圖10不同學歷人群6個維度及心理健康狀態佔比的對比（N=113684）
對於這一情況，徐凱文老師從心理學角度給出了分析。
“高學歷人群相對更加關注疫情，也有更多的渠道來獲得疫情相關的信息，包括網絡自媒體。而相比於傳統媒體，網絡自媒體所傳播的負面信息，不確定信息甚至是謠言相對會更多。
因此，對高學歷人群的影響也會更大。”
至於不同的感情狀況。
除了強迫外，已婚已育人群各維度的得分都是最低的。
而戀愛中的人群，從整體比例上看，心理健康問題則比較明顯。
值得注意的是，離異/再婚人群盡管狀態良好的佔比不低，但是狀態堪憂的佔比，還略高於戀愛中人群。
(a)不同婚戀狀態人群心理狀態的對比
(b)易怒、恐懼、輕信維度的對比
(c)抑郁、強迫、疑病維度的對比
△圖11不同婚戀狀況人群6個維度及心理健康狀態佔比對比（N=113684）
對此，徐凱文老師認為之所以會這樣，是因為
“各種既往心理學研究，包括汶川地震的實踐都發現，社會支持系統是人們應對應激和壓力最重要的影響因素。
而家庭婚姻的支持，不僅是人們安全感的來源，同時也是面對危險面對壓力時的減震器。
因此，在婚姻中（包括有孩子）的人群相對來說，應對壓力的能力會更強。”
從性別來看。
比起男性被訪，女性被訪心理健康水平表現欠佳，且女性在每一維度的得分都要高於男性。
(a)男女心理狀態對比
(b)男女在各維度上得分對比
△圖12男女心理健康狀態分布圖對比（N=113684）
另外，從年齡上來看。
年齡越大的被訪，健康指數明顯越高。
圖13不同年齡段人群心理健康狀態佔比的對比（N=113684）
其中90后在疑病、恐懼、強迫三個維度上得分最高，而95后則在輕信、易怒、抑郁三個維度上得分最高。
(a)易怒、恐懼、輕信維度的對比
(b)抑郁、強迫、疑病維度的對比
△圖14各年齡段人群6個維度得分對比（N=113684）
值得一提的是，與整體趨勢不同，00后的健康指數，要高於90后和95后。
據相關研究表明，00后有其獨特的心理特點。
00后在一個物質豐裕的時代裡成長，因此具有較強的自我優越感和自信心。
同時，他們更願意傾訴，也更容易干預。[1]
作為互聯網一代，00后其風格化的網絡語境和主流語境有著明顯差異，這也導致了信息接收上的不同。[2]
優渥的童年、順暢的溝通意願，再加上一定程度的信息阻隔，都會對00后的心理健康狀況有所影響。
接下來，我們將各維度的信息交叉分析，發現了一些有趣的結論。
（以下交叉分析，兩兩人口學變量交互作用均顯著。）
00后中，已婚已育的人群和已婚未育的人群，心理健康指數分列一二位。
而70后中，正在戀愛的人群，則排名第三。
(a)60前至80后人群
(b)85后至00后人群
△圖15不同年齡、不同婚戀狀態人群的心理狀態對比（N=113684）
80后以前，隨著學歷增加，人們的心理健康指數越來越高﹔而85后以后，隨著年齡增加，人們的心理健康指數則逐漸下降。
(a)60前至80后人群
(b)85后至00后人群
△圖16不同年齡、不同學歷人群的心理狀態對比（N=110824）
單身、戀愛中、已婚未育、已婚已育中，男性心理健康指數均高於女性﹔但是在離異/再婚后，女性的心理健康指數出現了反轉，超過了男性。
經歷過一次婚姻后，男女性都從異性這面鏡子裡，看到了自己，有了更清晰的自我認知，兩性的認知差異也因此縮小。[3][4]
圖17不同婚戀狀態的男女心理狀態對比（N=113684）
對於這樣的情況，徐凱文老師認為
“女性相比於男性，更願意表達自己的負面情緒，這是女性心理健康狀況明顯低於男性的主要因素，無論在何種情況下都是如此。
但另一方面，女性對創傷和壓力的持續耐受能力往往會優於男性，這也是為什麼女性在離異后，心理健康指數反而會超過男性的原因之一。”
隨著年齡的增大，男女心理健康差異越來越大，95后達到了峰值。
同樣值得一提的是，00后再次出現了轉折，但和95后整體差異性不大。
圖18不同年齡男女的心理狀態對比（N=113684）
寫在最后的一段話。
雖然此次測評中，大部分人的心理健康狀況相對較為良好，但是，或多或少都有著不同程度的恐懼、易怒及輕信等負面情緒。
他們需要更為可行、效果更好的方式來應對疫情期間的心理不適。
在這裡，我們給出以下建議。
1、多喝水。研究表明，白開水助於促進新陳代謝，可以增強身體內各個器官的乳酸脫氫酶活力，增強人體免疫力和抗病能力。
2、保証高質量睡眠。睡眠不足會直接導致免疫功能低下，抵抗外來侵襲和維護體內環境穩定的能力下降。
3、保持運動。在家可做簡單的拉伸運動、瑜伽、俯臥撐等，維持健康的身體狀態。
4、從小事做起，找回控制感，例如整理房間、整理電腦文件、手機相片等﹔
5、回顧過去的成就來獲取自身的力量。記錄下過往令你感到驕傲的事件，不管有多微小，可以是讓別人開心起來，也可以是自己取得了某個成績。列出成就單，自制成海報，提醒自己是有能力的，堅信自己能應對生活的挑戰。
特殊情況下，有情緒是正常的。看到自己的情緒，接受自己的情緒，不必過分抗拒或壓抑。
改變能改變的，解決能解決的。
“戰疫”一定會勝利，在這之前，我們要保有站起來，戰下去的力量。
世界和我愛著你。
注1：本次調研樣本來自於人民好醫生渠道，若將數據及結論推廣至其它群體，則可能存在一定偏差。
注2：《疫情心理健康自評量表》根據《突發性公共衛生事件心理問卷》設計。
注3：由於回收的樣本數量及渠道不同，《疫情心理健康報告2.0》與《疫情心理健康報告1.0》結論存在細微偏差。
