更好的姿勢＝更好的平衡＝更好的高爾夫

　　本-哈根說過，錯誤的站位和身體姿勢很大程度上影響了整個揮杆的成功。
　　
　　身體姿勢是指身體各個主要部位是如何協調安排的。最簡單來說，姿勢就是身體運動開始前和結束后的樣子。姿勢會影響揮杆的許多重要基礎，比如平衡、揮杆平面，以及身體的運動(移動)。這些基礎中的任何一環對於距離、方向，和球飛行的軌道路徑都有重大影　
響。

　　身體平衡是指揮杆過程中控制身體並使其達到平衡的方法，這將影響到對球杆的控制，揮杆平面和力量的發揮。

　　揮杆平面是指球杆圍繞身體掃過的一個平面，這影響著球飛行的方向和飛行的彈道軌跡。

　　身體的運動(移動)是指后揮杆和下杆，直至收杆這兩個階段對身體重心的轉移和身體轉動的控制，這將影響力量的發揮和擊球。

　　可以說，球沒有打好，最大的原因是取姿瞄球沒有做到位。如果瞄球時身體無法平衡，那揮杆則無法做到穩定，也無法形成或鞏固一個合理的動作。一旦喪失平衡，身體會增加緊張度，球杆則無法很好的控制，導致節奏的缺失和無法穩定的擊球(打厚，即擊在球后面的草地上/打薄，即削頂/右曲或右飛/左曲或左飛)。錯誤的姿勢不但導致這些技術性的缺失，同時也導致或加重對背部、雙肩、雙肘的傷害。腳筋和后背良好的柔韌性是球手完成理想瞄球姿勢的基礎，而肌肉的強度提供了穩定性，肌肉的忍耐力讓我們一次又一次地重復這個姿勢，從而達到揮杆的穩定。

　　當然，良好的姿勢不是靠嘴皮子能夠吹出來的。這需要練習，然后去領會和感悟。下面這個模式也許對許多人建立一個平衡穩定的站姿會有幫助：

　　站直身子，有往上伸展身子的感覺，不要低頭。你可以拿一根球杆來衡量一下，把球杆放在背部中央，頭貼緊球杆，另一端抵住脊椎尾。(此時整個身體是平衡的。)

　　雙腳分開與肩同寬，勿繃緊雙膝，讓其稍微彎曲。從臀部往前傾34-38度，如果背后有東西，你此時會把背后的東西頂開。不能弓起背部或低頭，如果有球杆在背上，那頭、背不能離開球杆，可以說，脊椎和頭是在一條直線。(這個動作身體同時前傾也往后頂，兩個相反的力造就了平衡。注意，此時重心應在腳掌，不在腳尖，也不在腳跟。)

　　雙手自然下垂握住球杆，不要前伸。(雙手前伸或者后拉都會失去平衡。)

　　以一個平衡的站姿為基礎，下盤穩固，那雙臂就有充足的空間去轉動，讓球杆能夠沿著正確的平面運動，而身體重心也能夠在后揮杆的時候流暢地轉移到右腿，然后在下揮杆的時候自然地轉移到左腿，從而做到整個身子的放鬆。