穩定揮杆節奏速度 避免揮杆變形帶來失誤

　　球飛得再遠，如果失去了准頭也是徒勞，而這主要決定於每一次揮杆的穩定性。如果揮杆變形，很可能就將球送進了長草，或者更加糟糕。下一杆也許我們不敢再那麼冒險了，想試試半揮杆，而且特別小心，但結果還是一樣。揮杆節奏和速度不穩定，那每一次揮杆都無法保持一致性，這不單隻本身是個錯誤，而且會導致其它揮杆失誤的產生。
　　關鍵是要找到輕鬆的弱勢揮杆和超常規的強力揮杆之間的折中點，找到了這個節奏　
，下一步就是鞏固它，之后才能更好的運用。下面是一些練習建議：

　　要找到最完美的節奏，先在練習場裡熱身一下，擊上15-20個球，確保自己的肌肉已經放鬆后，然后把球拿開，用開球木盡自己所能做一個全揮杆，然后下揮掃向球梯，如此重復10次，中間不要停下來，完成10次揮杆你應該開始喘氣了。

　　然后深呼吸，將球架起來，隻做到三分之一的揮杆即可，將球擊出。這時你可以感覺到揮杆特別輕鬆，但你也許還會為自己創造的杆頭速度和擊球距離感到驚訝，這就是理想的揮杆速度。如果我們將一個完全盡力的強勢全揮杆作為125%力度的話，那減少三分之一的幅度差不多就是85%的力度了。對於大多數的球友來說，這是一個最為有效的力度，因為這可以創造最大的杆頭速度，同時不會失去對平衡的控制。

　　一次漂亮的擊球並不代表能夠一場下來都打好，幾輪下來都打得不錯就更加難了。壓力、天氣變化、等待帶來的煩悶——幾乎所有的外部環境都能夠影響你的節奏和速度。當這些影響因素出現的時候，每個人都可能給自己加壓，從而使自己的揮杆變得過猛，給擊球帶來麻煩。下面看看如何能夠讓自己的速度回到完美的折中點。

　　消除過猛的擊球力度，必須在練習場多下些功夫。我們可以將10個球作為一組進行練習，慢慢減少揮杆的幅度，直到減少了三分之一。我們要獲得的是三分之二揮杆時對速度的感覺，目的不是要減少揮杆幅度。通過這個練習(只是練習)，希望能夠掌握全力揮杆和三分之一折中下揮杆的不同感覺，從而在真正揮杆的時候能夠保持輕鬆，跟上呼吸，然后將球擊出。降低揮杆速度，並不是說要減小揮杆幅度。事實上，85%的力度能夠成為最有效的力度也是基於充分的轉肩和身體自然的伸展。縮短揮杆隻會收縮揮杆弧度，那就導致雙手和雙臂刻意用力來彌補這個不足，而結果卻是相反的。