“七年之养”，对女人很重要

回黄帝陛下：女子七岁，肾气盛，二七而天癸至。

　　岐伯，女子养生要注意哪些？

　　三七肾气平均。四七筋骨坚。

　　生孩子的黄金年龄啊

　　五七阳明脉衰。六七三阳脉衰于上。

　　压力好重噢！

　　七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭。

　　女子重在“七年之养”啊

　　本报记者 陈俊珺

　　“7”这个数字与女性的一生有着不解之缘。在两千年前的中医经典《黄帝内经》中，古人就以7年为一个周期，将女性的一生划分为7个生理阶段。

　　上海市中医医院妇科胡国华教授指出，古时虽没有精密的“大数据”统计；但现代医学的许多数据都证明了每逢7年，确实是女性重要的生理节点。

　　所谓“七年之养”，就是女性根据每7年的生理特点加以有针对性的调理和保养。

　　一七二七

　　为一生健康打好基础

　　“女子七岁，肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛。月事以时下，故有子。”这是《黄帝内经》关于女性最初的两个生理阶段的描述。

　　“中医认为，女性一生的生殖健康都以肾气为本。牙齿和头发的生长情况直接反映着一个人的肾气是否充足。”上海市中医医院妇科胡国华教授说，“女孩从7岁左右肾气开始旺盛，肾通于脑，因而此时也正是启蒙心智的最佳时机，现代人从7岁开始正式读书，恰恰符合古人对发育规律的认识。”

　　大多数女孩都在14岁前后经历重要的生理变化，月经的来潮，标志着女性有了初步的生育能力。“古人说的‘天癸至’，意思就是促进人体生长发育的重要物质开始在体内分泌，致月经来潮，而任脉和冲脉都是与子宫相连的重要经脉。”胡国华解释说。

　　这两个阶段是女性一生健康的基础。然而，打好基础并不意味着要给孩子吃得太多、太好。胡国华提醒，随着现代人生活条件的改善，性早熟是当下不少女孩子面临的问题。性早熟的高发一方面和高油、高脂食品吃得太多有关，滥用保健品也是被许多人忽视的一点，特别是妈妈在哺乳期间如果摄入太多含有人工激素的食品或保健品，性早熟的 “种子”就容易潜伏在孩子体内。

　　三七四七

　　别错过黄金生育年龄

　　“三七，肾气平均，故真牙生而长极。四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。”《黄帝内经》认为，21岁至28岁是女性身体最为强健的阶段，也是女性最适宜生育的黄金年龄。此时生育，不仅妈妈自身恢复得快，也有利于宝宝的健康。胡国华教授建议，现代都市女性不要因为工作忙碌，只顾在事业上打拼，而错过最佳的生育年龄。

　　孕育新生命的基础是自身有良好的身体状态，然而现在有不少年轻女性盲目跟风减肥，导致饮食不规律，或在经期大量吃生冷寒凉辛辣的食物，还进行剧烈运动，这些习惯都容易导致月经失调，甚至引起子宫内膜异位症、痛经等疾病，为日后的生育埋下隐患。

　　五七六七

　　留住青春缓解压力

　　“五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。”胡国华教授说：“经历了身体最鼎盛的时期，女性大多在35岁后开始出现‘初老’的表现。”

　　这一阶段恰恰也是女性生活、工作各方面压力最大的时期，注意缓解压力，调节心情，非常重要。平时要坚持运动，因为运动不仅能延缓衰老，还能使人心情放松。

　　胡国华教授说，现代医学就是以40岁作为诊断卵巢早衰的年龄标准。现代女性由于压力大、生活不规律等因素，40岁之前就早早经乱甚至绝经的人正越来越多。因此35岁之后，女性要格外注意身体的保养，平时多吃些健脾、补肾、疏肝的食物，比如红枣、茯苓、桂圆、山药、白扁豆、薏苡仁、核桃、枸杞、白菊花等。

　　如果白发早生、面色不佳，可将首乌6克、熟地10克、黄精6克，加入由黄豆、黑豆、红枣煮成的汤中。如果经常觉得疲乏无力、精神不振，可将党参10克、黄芪10克、甘草4.5克煎汤服用。

　　七七之后

　　要防骨质疏松和心血管病

　　据现代医学调查发现，中国女性的平均绝经年龄为49.5岁，这与《黄帝内经》所说“七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”基本一致。

　　围绝经期也就是人们常说的更年期，是女性生殖功能衰退与人体衰老的自然过程，多数女性都可以顺利度过，但也有不少女性容易出现烦躁不安、失眠心悸、疼痛等不适。

　　对此，胡国华教授给出了如下建议：更年期女性如果经常觉得烘热汗出、五心烦热、腰膝酸疼、足跟疼痛，或皮肤瘙痒，大多属肾阴虚或肝旺肾虚。若精神萎靡、面色晦暗、腰背冷痛，小便清长、夜尿频数，或面浮肢肿，大多属肾阳虚或脾肾阳虚。遇到这些情况，可请医生根据自身的具体情况有针对性地开具一些膏方或汤药来调治。

　　女性在绝经之后，由于身体失去了雌激素的保护，要特别注意预防骨质疏松及冠心病等心血管疾病。预防骨质疏松最重要的是多吃含钙食物，经常晒太阳、做户外运动。

　　胡国华教授特别提醒中老年女性，绝经一年后如果月经失而复“来”，一定要及时去医院就诊，因为这有可能是妇科肿瘤的信号。

　　专家介绍

　　胡国华 上海市中医医院主任医师、教授、博士生导师，海派朱氏妇科学术继承人、全国第五批名老中医学术传承指导老师，2012年成立胡国华上海市名中医工作室。现任上海中医药学会常务理事、妇科分会主任委员等职。擅长治疗妇科痛经、盆腔炎、卵巢早衰、不孕症、更年期综合征等病症。

　　门诊时间：周二上午（上海市中医门诊部 石门一路）；周三全天 （上海市中医医院 芷江中路）

(来源:解放日报)