睡不好,都是月亮惹的祸?

月圆之夜人容易失眠可能是人类远古祖先的一个遗传痕迹。

　　瑞士研究者最近指出，月亮的圆缺会影响人的睡眠质量

　　最近，瑞士的研究者在权威科学期刊上发表了自己在睡眠领域的一个新发现：月亮的圆缺会影响人的睡眠。月圆之夜，人的睡眠质量会下降，人们似乎要花更长的时间来入睡，睡眠的时间也会缩短。事实是否果真如此？记者特邀医学专家进行解读。

　　文：记者 李文

　　图：Gettyimages

　　实验室结论：

　　满月时不如平时睡得香

　　最近，瑞士巴塞尔大学的克里斯汀·卡乔森博士在国际著名学术期刊《细胞》杂志的子刊《当代生物学》上发表了一篇论文。他在论文中称，月亮的圆缺会影响人的睡眠质量。月圆之夜，会让人的睡眠质量下降。通过实验卡乔森博士发现：在满月当天，参试者与深度睡眠有关的大脑活动下降了大约30%，同时褪黑素水平也有所下降。他们在这一天比平常多花了5分钟才完全进入睡眠状态，睡眠的总时间也缩短了20分钟。另外，根据参试者的体验，他们在满月这天也不如平时睡得香。

　　卡乔森的这一发现是无心插柳。作为一名时间生物学家和睡眠专家，他最初在设计实验时，关注点只是人体的睡眠模式以及它们和年龄、性别之间的联系。参试者每次要在完全隔绝自然光的实验室里待上几天，他们每夜的脑电波、褪黑素水平、入睡时间和深度睡眠时间会被如实地记录下来，次日醒来之后，参试者会给出睡眠质量的主观报告。在对实验的数据进行分析时，卡乔森意外发现了月相与睡眠质量之间这种微妙的潜在关系。于是，他索性同时把相关数据整理出来发表。

　　广东省人民医院睡眠研究室张斌教授在接受本报采访时笑称：“从卡乔森所发表的研究论文来看，他的实验原本不是用来研究月亮变化对睡眠的影响的，现在用这些观察数据来解答这个问题，就使得该实验的设计看起来有不少缺陷和漏洞。比如说，如果真要考察月亮变化究竟对我们的睡眠产生了什么样的影响，用月圆前、月圆当天以及月圆后仅仅3.5天的数据是远远不够的。这不能反映从月头到月尾在月相变化时睡眠状况的相应变化。如果现实条件有限制，30天的连续观测实在难以进行，起码也应该保持每隔3.5天记录一次的频率，这样才会更有说服力。”

　　不过，张斌也肯定地说：“究竟我们的睡眠在多大程度上受到月亮圆缺的影响，这个非主流的睡眠问题，前人还真没有认真探究过。卡乔森的这篇文章也算是为我们探索未知领域抛下了引子。如果以后有更多相关的研究，也许我们能对这个问题有所验证。”

　　猜测一：

　　月球引潮力诱发失眠

　　如果卡乔森的结论是正确的，月圆之夜人确实容易失眠，那么究竟是什么原因造成的呢？月亮的盈亏会引起潮汐，是不是也因此影响人类的生理周期？

　　卡乔森博士认为，潮汐对水生动植物的影响更大，对人类的影响并不大。“睡眠的月节律并非像潮汐现象那样，受月球引力直接影响。月节律在水生动物中存在是理所当然的，一些动物诸如珊瑚虫、海鬣蜥等，知悉潮起潮落的时间至关重要。至于流传已久的月历，除了对农耕节气的影响之外，对人体的作用还不得而知。”

　　对于月球引潮力对人体的影响，曾经有人做如是推论：月球引潮力是海洋潮汐的主要成因，人体中80%是水分，所以，月亮盈亏也能引起人和许多生物的“生物潮”。实际上，对这种说法早有人根据万有引力的公式精确计算并否定过。月球引潮力对人体内任何流动或循环的体液的作用力，应大约是该体液重量的三十万亿分之六。也就是说，人手里拿的一本书对人施加的“引潮力”会是月球引潮力的千万倍。

　　从物理角度来看，月球对人体的作用力微乎其微，但在情绪和心理方面，会不会作用力较明显？广东省中医院睡眠心理科医生曾亮告诉记者：“确实曾有研究认为圆月会对人尤其是女性的内分泌产生影响，影响女性的月经和排卵周期，这种内分泌的波动会造成人的情绪的波动。但是这种力量是非常微弱的，不可能有那么明显的影响。想想看，如果连月相的变化都会引发生理、心理上的巨大波动，造成失眠等，那估计我们会对任何自然变化都超级敏感，那样的身心波动状态会是严重失常的。”

　　猜测二：

　　月圆之夜的“光害”造成失眠

　　另一种常见的解释是，月圆之夜的月亮会更加明亮，一些人因此难以入眠，由此产生狂躁情绪。

　　在解释月圆之夜失眠时，卡乔森也认为月光是一个不能忽视的原因。“尽管参试者完全看不见月亮，也无从意识到月相的变化，但在人体生物钟与自然刺激同步的过程中，光线起了非常重要的作用，最终即使在没有光线的条件下，生物钟也能独立作用。”

　　不过，张斌教授对此不以为然。在他看来，月光不是失眠的原因，起码对现代人而言，早已不构成原因。“在现代生活中，夜晚的人工照明光害要比月光强烈得多。如果真要说对睡眠的影响，月圆之夜的月光远没有我们窗边的霓虹灯影响大。”

　　光线对人体生物钟的影响是已被科学家认可的事实。曾亮指出，中医养生讲究冬藏，就跟季节性的光线差异有关。冬天天亮得晚，10月以后不妨晚起一些。张斌也指出：“光线的季节性差异，会对我们的生物钟产生影响。研究者已经发现，不同季节出生的人睡眠与觉醒的生物钟模式是不太一样的。冬季出生的人比较倾向于早睡，睡眠时间较长；春夏季出生的人相对晚睡，睡眠时间较短。相应的，失眠与情绪问题可能也会不太一样。”

　　此外，不同地域的地理差异，也会影响到不同社会文化背景下的人对光线的敏感程度。“在欧洲，尤其是气候极端的北欧，冬季天亮的时间很短，人们的睡眠受光线的影响也更为明显，因此，季节性的抑郁问题在北欧也更常见。”张斌说。相应的，对月亮的敏感程度，可能也一样有文化、地域上的差异。东方文化对圆月的感受，相比起西方就少一些焦虑恐惧，多一些喜乐。

　　猜测三：

　　可能是远古祖先的遗传痕迹

　　在张斌看来，在卡乔森对原因的猜测中，最终将月圆之夜的失眠归结于人类远古时期祖先的遗传痕迹相对来说更站得住脚。

　　卡乔森认为，在月朗星稀夜的浅睡，不排除是远古人类防御掠食者的一种机制，比如可以更加警惕狼群的袭击。张斌表示：“根据月相的变化而自动调整我们睡眠的节律变化，这在人类远古祖先的进化过程中，很可能逐渐变成一种基因表达调控而在种群中遗传下来，以适应野外生存。月圆之夜，在野外休息的人类更容易被野兽看到，所以需要在睡眠时也保持警觉。这种时候浅睡是有必要的。与此相似的是，我们人类在做梦的时候，全身骨骼肌的肌张力会下降到一个很低的水平，但是眼睛和耳朵的肌张力还是会在一定程度上保持。这也与我们的远祖生活在野外，需要时刻保持对外界的感知和戒备有关。这种远古痕迹已经和我们的现代生活无关了，只有在科学探索中，才可能露出端倪。”

　　月圆时人或更易有暴力倾向

　　从古代到现代，月圆之夜总能引发各种人群的各种文化想象。从远古神话、禁忌，到现代文学艺术乃至影视作品，神秘主义的天人感应，似乎从来没有停止过。在西方文化里，如果说太阳被赋予了更多理性的象征意义，满月则往往指向与之相反的、人性中狂躁与疯癫的一面，如狼人变身故事、嗜血游走的吸血鬼传说等。

　　当科学家们加入到这个讨论中，意图“科学地”验证月相与人类情绪的关系时，问题变得更为有趣了。除了最近这个有关失眠的研究，有科学家不断提供统计数字，说明月相与人口出生率、女性生理周期、谋杀和自杀、风流韵事、癫痫发作、抑郁、疯狂，甚至各种精神病有关。但也有科学家得出相反的结论，否定这种相关性。

　　澳大利亚则有学者称，人在月圆之夜确实会表现出更强的暴力倾向，展现出自己骨子里的“狼性”。不少人认为月圆之夜的犯罪事件较多，但警方一直否认这一点，认为纯属巧合。澳大利亚一家医院，据说还真的曾经统计从2008年8月~2009年7月的急诊案例。“结果发现，在91起由于暴力事件引起的伤害中，有21起（23%）是发生在月圆之夜，其中66%是由于酒精或毒品、药物作用引发的袭击，有些病人受到的伤害仿佛来源于猛兽的撕咬和抓伤。在月圆之夜，病人更容易喝酒或者使用一些迷幻类药物。”相关报道称。

　　究竟人类是确实受月相变化的影响而有情绪上的波动，还是因为长期以来人们对满月赋予的象征意义，让人们顺应这种群体性的文化心理暗示而借题发挥？这个谜还有待科学家进一步探索。

(来源:广州日报)