焦虑症专家教你如何克服动物恐惧

　　本报讯 害怕狗、老鼠、蟑螂、蜘蛛等动物的人并不少见，特别是女生，一看见那些生灵出没，就会发出尖声惊叫。动物恐惧是一种常见的焦虑症，心理专家表示，这种有着具体对象的恐惧症还是比较好治的，战胜恐惧的最好方法就是去面对那些动物，在反复渐进的接触中克服焦虑。

　　一名女子十分怕蛇，竟然因此不敢出门，其实她从来没有在住所一带见过蛇。

　　一名女歌手总是害怕有人在后台放狗，结果不敢登台演出，无法继续自己的事业。

　　害怕蜘蛛、蜜蜂等昆虫的人很多。美国焦虑症治疗专家弗雷德里克·纽曼博士称，有些人被蜜蜂蛰到后容易出现过敏性休克，严重时可威胁生命。这时，恐惧的对象的确存在危险，这不算恐惧症。但是，有些人怕蜜蜂怕到不敢出门，就有恐惧症了。

　　纽曼表示，这类患者只是对具体的动物害怕，而不是泛泛地什么都怕，是比较容易治疗的，可以采取下面的方法训练，逐步增加患者接触动物的程度，然后通过反复的接触消除焦虑。治疗的难点是要长期坚持，让患者按照自己的节奏进行，尽可能每天都去接触。

　　患者首先可以阅读那种动物的资料，最好是图文并茂的书。害怕蛇虫鼠蚁的人，应尽量让自己成为这些动物的专家。前述女子找了几本关于蛇的书，开始的时候光是拿着书就让她很紧张，阅读的时候看到蛇的图片就感觉难受。之后，治疗师给了她一条玩具假蛇，让她逐渐学会摆弄假蛇滑行。接下来，她搞到一些蛇皮放在家中，后来把蛇皮放在睡觉的床的附近。在治疗师的陪同下，她到宠物店远距离观察玻璃缸里头的活蛇，再逐步走近。下一步，她看别人摆弄一条蛇，最后用手碰一碰。最后，她也学会了摆弄活蛇。对狗的恐惧也类似，前述歌手逐渐能够控制自己的恐惧，最后可以尝试接触小狗。为了安全起见，患者可向专业的驯狗师请教，当被狗吠的时候应该采取什么姿势，该如何应对。

　　对于蜘蛛恐惧，可以把一只死蜘蛛装在瓶子里观察，最后患者要能够用手指推动它。

　　对于蜜蜂恐惧，由于存在一定风险，接触蜜蜂时应由专业的养蜂人陪护。

　　纽曼称，动物恐惧有一个共同特点，就是患者害怕动物会突然冲过来咬或者蛰自己，因此治疗的目标是要让患者能控制动物，明白到它们通常会逃之夭夭，而不是对人发动攻击。例如那位女子惊奇地发现，蛇一旦掉到地上，就会自己爬走。

　　（编译伍君仪）

(来源:广州日报)